【練習空中瑜珈你需要考慮的風險】

常常有學生說他想去上空中瑜珈 詢問我有什麼想法

空中瑜珈其實算是相對進階的練習
雙手抓住掛布，而手與身體的接點即是肩關節

肩關節在人體關節部位來說， 活動度優於穩定度的關節。意思是肩膀比較不穩定ˇ，所以你可能聽過肩關節脫臼多於髖關節。因生活上大大小小事情都需要雙手， 就必須要有足夠的活動度來完成 ( 除非你用雙腳做事。 誤 )。

活動度大的關節而因此犧牲掉相對的穩定度。對此需要用到肩關節的練習， 第一要做的是先把基本的肩關節穩定度練起來。 ( 更完整的順序作法 核心先有穩定再延伸至肩關節 )

試想一下上空中瑜珈的情景，你必須緊緊抓牢掛布，假設身體核心部位不會用力、肩關節不會用力，此時全身重量都將落在手與身體的接點肩關節。然而空中瑜珈為了外在優美感表現， 常常許多很特技翻轉動作。

因此肩膀拉傷或是腰部不舒服時有所聞。

為此可以先做的準備，將基本的基礎功先練好，再來練習空中瑜珈。除非身體素質真的很強，不然真的就是越級打怪，受傷得不償失。

祝大家都能有個安全的練習。